Conseils pour conserver le confort d'un proche dépendant ou en perte d'autonomie face à de grandes chaleurs ou périodes de canicules.

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Cette fiche s’adresse à tous ceux et celles d’entre nous qui souhaitent avoir des informations pratiques sur la gestion de la chaleur avec un personne âgée ou en perte d’autonomie.

Qu’est-ce que la canicule ?

La canicule est une période de très forte chaleur durant l’été. En France, on considère qu’il y a canicule lorsque la température atteint ou dépasse 30° et qu’elle ne redescend pas au dessous de 18° la nuit.

Ces fortes chaleurs peuvent engendrer chez les plus fragiles, des troubles qui peuvent aller de la déshydratation jusqu’à la mort si aucune action n’est engagée. La déshydratation est la première cause de mortalité quand il fait chaud.

Quels sont les personnes à risque ?

Les personnes âgées, elles perdent la sensation de soif. Lorsqu’elles ont du mal à se déplacer, elles boivent le moins possible pour faire le moins possible d’aller retour aux toilettes, dans ce cas, il est possible d’utiliser une chaise-pot ou un urinal pour éviter les déplacements.

Les personnes malades sous traitement médical.

Les jeunes enfants (de moins de 4 ans).

Quels sont les symptômes annonçant la déshydratation ?

Il faut s’alarmer lorsqu’une personne en « forme » se trouve très fatiguée, confuse ou à de la fièvre.

Ne pas hésiter à appeler le médecin.

Chez les personnes âgées, une déshydratation non prise en charge peut conduire à des infections urinaires et bronchiques, à des phlébites, à l’aggravation d’une artérite, à une instabilité cardiaque. Les risques de chutes sont aggravés.

Comment éviter la déshydratation ?

– Boire régulièrement sans attendre la sensation de soif.
– Boire environ 1,5 litre d’eau par jour.
– Pour les personnes n’aimant pas l’eau, il est possible de l’aromatisé (sirop), de la rafraichir, de variés les apports (jus de fruit, thé, …)
– Pour les personnes ayant des difficultés à avaler les liquides, prendre de l’eau sous forme solide (melon, pastèque, prunes, raisins, agrumes, concombre, tomate ….)ou sous forme d’eau gélifiée.
– Prendre des bains ou des douches pour faire baisser la température du corps.
– Pour les personnes se déplaçant difficilement, utiliser un brumisateur ou des linges humides pour humidifier le visage et les membres.
– Se couvrir de vêtements légers.
– Ne pas sortir pendant les heures les plus chaudes.
– Pour les personnes sous traitement médical, consulter le médecin ou le pharmacien pour adapter les posologies.
– En cas de diarrhées ou de fièvre, il faut veiller à s’hydrater encore plus.
– Ne pas consommer d’alcool.

Trucs et astuces pour réduire la chaleur dans le domicile:

– Eteindre tous les appareils électroménagers non utilisés, ne pas les laisser en veille pour éviter l’apport de chaleur.
– Remplacer les lampes à incandescence par des lampes basse consommation. Elles dégagent beaucoup moins de chaleur.
– Eviter d’utiliser le four pour la cuisson.
– Etendre des draps humides devant les fenêtres la nuit, cela apporte de la fraîcheur.
– Protéger les fenêtres du soleil. A défaut de volets à de stores, il est possible d’acheter des films anti-chaleur dans un magasin de bricolage ou de fixer des tissus à l’extérieur des fenêtres.
– Maintenir les fenêtres fermées pendant la journée et les ouvrir à l’arrivée de la fraîcheur.
– Si vous connaissez des personnes fragiles isolées, rendez-leur visite régulièrement. Encouragez-les à s’hydrater.

Consulter la météo : Tel 3250

Internet www.meteo.fr

Une plateforme téléphonique est à votre service du lundi au vendredi de 8 h à 20 h :

Canicule info service (appel gratuit) :

0 800 06 66 66

Sites internet à consulter :

www.sante-sports.gouv.fr/canicule

www.info-energie-paysdelaloire.fr/pages/conseils-energies/comment-rafraichir-.php

www.croix-rouge.fr/nos-actions/action-sociale/prevenir-proteger/prevenir-les-effets-de-la-canicule

Un commentaire

  1. Il y a aussi des produits rafraîchissants qui peuvent bien aider à supporter la canicule et, surtout, à se reposer la nuit.
    Quelques informations sur notre blog : http://www.facilavi.com/blog/canicule-2011-les-solutions-fraicheur/

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